プチ断食ダイエットの効果

巷には溢れるほどのダイエット情報が流れています。
そのどれもが、ダイエット効果が大きいことを謳っていますが、ダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることであり、適切な栄養管理と、適度な運動が必要不可欠であると言えるでしょう。

プチ断食ダイエットの効果

短期間で体重減少を目指す方にとって、プチ断食ダイエットは効果があります。
プチ断食ダイエットを定期的に行う人の中には、大幅なダイエットに成功した方もいるようです。

ただし、ダイエット効果を持続させるためには、プチダイエットを実行した後の生活において、食事管理と運動の継続が必要です。
短期間に落ちた体重は、プチ断食ダイエット実施後に通常の食生活に戻れば急速にもとの体重に戻ってしまうのです。

プチ断食は栄養を摂りながらおこなう

プチ断食ダイエットで大切なのは、身体が必要とする栄養素を摂取しながら断食することです。
ですから、プチ断食ダイエットはただ食事をとらないだけの断食とは一線を画しています。
プチ断食ダイエットで酵素ドリンクが流行しているのは、酵素ドリンクには身体機能を維持するために必要な栄養素が豊富に含まれており、身体に無理のない断食が出来るからなのです。

また、プチ断食ダイエットを始める前後は、準備期間のようなものが必要です。
急に一切の固形食物を断つことは、身体に無理をかけることになるからです。徐々に食事を減らし、2〜3日間のプチ断食(酵素ドリンクと水)を行い、消化の良いお粥などから徐々に普通食に戻していきます。
復食期を上手に過ごし、毎日の食生活と運動に気をつけることでリバウンドを防ぐことも可能になるのです。

酵素ドリンクを利用したプチ断食ダイエットの効果

酵素ドリンクは、甘味と栄養があるため、空腹感を感じづらく無理なく2〜3日のプチ断食が可能です。
その間に、体内の老廃物などが排出され、身体がリセットされた状態になるそうです。
ただし、これは個人差があり、老廃物の排出が出来ないケースもあるようです。それでも、摂取カロリーが通常時に比べて極端に少ないため、体重減少効果が期待できます。